Fachausbildung Trailrunning und Berglauf

2. Teil der Ausbildung Erwachsenensport

General information

Content In der Fachausbildung Trailrunning und Berglauf werden u.a. folgende Themen behandelt: Lauftechnik auf schwierigem Untergrund, Kraft und Beweglichkeit, Routenplanung, Sicherheit im alpinen Gelände, Kursaufbau und Lektionsgestaltung, Trainingsplanung, Ernährung und Energieversorgung, Materialkunde
Requirements
  • Abgeschlossenes Kernmodul Erwachsenensport oder abgeschlossener Einführungskurs Erwachsenensport.
  • Geübte Trailrunner: Fähigkeit, längere Distanzen auf schmalen, unebenen, steinigen und mit Wurzeln durchsetzten Pfaden zu rennen
  • Ausdauer für Läufe von 2 bis 3 Stunden in anspruchsvollem Gelände mit mindestens 600 Höhenmetern Uphill und Downhill
Target audience Leiterinnen und Leiter von Laufgruppen, welche mit ihren Teilnehmern Trailrunnings und Bergläufe durchführen. Kommerzielle und nicht-kommerzielle Anbieter von Trailrunning-Angeboten in Tourismusregionen. Der Kurs behandelt Trailrunning und Berglauf vor allem als Breiten- und Gesundheitssport.
Goals Hauptziel:
  • Die Ausbildung zum esa Leiter «Trailrunning und Berglauf» befähigt die Teilnehmer, als Leiter Trailruns und Bergläufe bis zum Schwierigkeitsgrad T2 zu planen und durchzuführen.

Teilziele:
  • Die angehenden Leiter kennen die speziellen Anforderungen und Techniken für das Laufen im Gelände. Sie können ihre Teilnehmer mit geeigneten Übungen bei der Verbesserung der Technik unterstützen.
  • Die angehenden Leiter kennen die physischen und psychischen Herausforderungen für längere Touren im Gelände. Die angehenden Leiter sind fähig, diese Faktoren in die Trainings- und Tourenplanung einfliessen zu lassen.
  • Die angehenden Leiter kennen Gleichgewichts-, Kraft- und Beweglichkeitsübungen, welche sowohl zu einer Leistungssteigerung als auch zur Verletzungsprophylaxe beim Trailrunning und Berglauf dienen. Die angehenden Leiter können diese Übungen bei ihren Teilnehmern instruieren.
  • Die angehenden Leiter können mit analogen und digitalen Planungs- und Navigationstools Routen planen und leiten. Sie sind fähig, aufgrund unvorhergesehener Ereignisse sichere Anpassungen an der Route vorzunehmen.
  • Die angehenden Leiter sind sich den Risiken des Laufens im Gelände und in alpinem Gelände bewusst. Sie können eine Risikoabschätzung vornehmen und geeignete Massnahmen zur Risikominimierung treffen.
Recognition Nach erfolgreich abgeschlossener Fachausbildung Trailrunning und Berglauf sind die Teilnehmer "esa-Leiter/in Trailrunning und Berglauf", anerkannt vom BASPO und all seinen Partnerorganisationen im Erwachsenensport.
Duration 3 Tage
Price
Grundgebühr CHF 720.00
Price information Ausbildungsgutscheine
  • Ausbildungsgutschein von 10% für Teilnehmer/innen, deren Verein oder Lauftreff Mitglied von Swiss Athletics ist.
  • Ausbildungsgutschein von CHF 40 für Teilnehmer/innen, die persönlich Mitglied von Swiss Athletics sind (Swiss Athletics Member 2025)
Die Ausbildungsgutscheine sind kumulierbar. Die minimalen Kurskosten betragen CHF 608.
Information kurse@swiss-athletics.ch, 031 359 73 15

Dates

Number Dates Language Available seats Place
SLV 714-26 Fri 21.08.2026 - Sun 23.08.2026
G 10 Sils/Segl Maria Register