"Physis Vertiefung" Schwerpunkt Langhanteltraining: Basisübungen Kniebeuge und Kreuzheben

Allgemeine Informationen

Inhalt	Einführung, Aufbau und Schulung in Technik und Fehlerkorrektur der Langhantel-Basisübungen Kniebeuge und Kreuzheben. Im Zentrum soll das Vermitteln der richtigen Bewegungsvorstellung sein, insbesondre mit dem Sammeln von Eigenerfahrungen. Schwerpunkt bildet die Technikinstruktion sowie das Erkennen und Korrigieren der gängigsten Fehler und Defizite. Im theoretischen Teil wird der Beginn des eigentlichen Maximalkrafttrainings genauer thematisiert. Einerseits geht es um die Struktur der ersten Maximalkraft-Jahresplanung, andererseits um das Setzen von Zwischen- und Endzielen, die Bestimmung von Arbeitslasten, das Vermitteln von Erfahrungswerten von Laststeigerungen sowie das Vorstellen von Hilfstabellen und Steuerungsmitteln.
Voraussetzungen	Grundsätzlich steht der Kurs allen interessierten J+S Leitern offen, jedoch: Der Kurs baut auf vorhandenes Basiswissen im Langhantelbereich auf und richtet sich nicht an völlige Langhantel-Anfänger. Ein aktives Mitmachen (Hantelübungen ausprobieren, Übungen anwenden) im Rahmen der eigenen Möglichkeiten, zwecks Sammelns von Eigenerfahrungen und Erarbeiten von Bewegungskorrektur-Kompetenz wird in diesem Kurs erwartet.
Zielpublikum	Trainerinnen und Trainer aus allen Sportarten mit dem Interesse, ihre Athleten an die beiden Basisübungen heranzuführen und der Zielsetzung im Bereich Maximalkrafttraining zu unterrichten. Das nötige Vorwissen über die Zubringer und Voraussetzungen soll vorhanden sein.
Ziele	Vermittlung der nötigen Fach- und Unterrichtskompetenz, um Athleten zum Maximalkrafttraining mit der Langhantel mit Fokus auf die beiden Basisübungen Lastheben/Kreuzheben und Kniebeuge heranzuführen und die ersten beiden Jahre sicher planen und durchführen zu können.
Anerkennung	Das Interdisziplinäre Modul zählt als Modul Fortbildung von J+S (Jugend+Sport) und als Weiterbildung für Swiss Athletics Trainer.
Hinweise	Für diesen Kurs wird keine Erwerbsausfallentschädigung (EO) ausbezahlt.
Dauer	1 Tag
Preisinformation	Kurskosten werden um CHF 20.00 reduziert, da das Mittagessen nicht enthalten ist.
Auskunft	kurse@swiss-athletics.ch, 031 359 73 15

Kursdaten