"Physis Vertiefung" Schwerpunkt Langhanteltraining: Umsetzen, Reissen, Explosivkraft

General information

Content	Die Vermittlung der Technik und des methodischen Aufbaus der klassischen Leistungsübungen des Langhanteltrainings Umsetzen und Reissen bilden den Hauptinhalt dieses Kurses. In einem kleinen Exkurs werden zudem einige praktische Möglichkeiten der Methode Kontrasttraining gezeigt, welche den Transfer von Maximalkraft zu Explosiv- oder Schnellkraft ermöglicht.
Requirements	Für diesen Kurs mögen sich bitte nur Trainer/innen anmelden mit Eigenerfahrung als Athlet oder Trainer zumindest in den Übungen Lastheben, Kniebeugen oder natürlich bereits gesammelter Expertise in den beiden Übungen Reissen und Umsetzen. Idealerweise wurden bereits andere Kurse der beiden Referenten besucht. Grundsätzlich steht der Kurs allen interessierten J+S Leitern offen. Die Bereitschaft, die Bewegungen und Übungen im Kurs auch selber in Form von Eigenerfahrungen (natürlich im Rahmen der eigenen Möglichkeiten) zu erwerben wird erwartet.
Target audience	Trainerinnen und Trainer aus allen Sportarten mit dem Interesse, ihre Athleten langfristig an die beiden Leistungsübungen heranzuführen und der Zielsetzung (jetzt oder später) im Bereich Maximalkrafttraining zu unterrichten. Der Kurs ist besonders auf Trainer von Athleten im Aufbaubereich (15-17j) mit vorhandenen Mobilitäts und Stabilitätsvoraussetzungen und möglichst auch Erfahrungen in der Hebetechnik (Lastheben/Kreuzheben) ausgerichtet. Aber auch Trainer von Athleten von Athleten mit Erfahrung im Maximalkrafttraining werden im Kurs profitieren können.
Goals	Die Teilnehmer (er)kennen die richtige Technik sowie die häufigsten Fehler. Sie lernen methodische Aufbaureihen und Hilfsübungen kennen, die für die Vermittlung einer korrekten Technik zudienen.
Recognition	Das Interdisziplinäre Modul zählt als Modul Fortbildung von J+S (Jugend+Sport) und als Weiterbildung für Swiss Athletics Trainer.
Duration	1 Tag
Price information	Kurskosten werden um CHF 20.00 reduziert, da das Mittagessen nicht enthalten ist.
Information	kurse@swiss-athletics.ch, 031 359 73 15

Dates