Propriété et rôle fonctionnel des ischio-jambiers

Informations générales

Contenu	Ce cours sera axé sur les ischio-jambiers, et leur rôle fonctionnel dans notre sport, que ce soit en vitesse en saut ou en lancer. Le groupe musculaire des ischio-jambiers permet l’extension de la hanche, la flexion du genou, il s’étend de la hanche jusqu’à l’arrière du tibia et du péroné. Composé de 3 puissants muscles qui sont parfois délaissés au dépend des quadriceps. Ce cours montrera par la pratique d’exercices et de méthodologie l’importance du renforcement pour obtenir un meilleur équilibre (antérieur et postérieur) et ainsi prévenir le risque de blessure.
Exigences	Moniteur/trice J+S Athlétisme
Public cible	Ce cours s’adresse principalement aux entraîneurs des catégories U16-U23 et vise à donner des outils pratique et une approche de terrain concernant le renforcement des muscles antérieurs de la cuisses (ischio-jambiers).
Reconnaissance	Le cours est reconnu comme module Jeunesse et Sport (J+S) et comme cours de perfectionnement pour entraîneurs Swiss Athletics.
Remarques	Intervenants : Olivier Pauly, professeur d’EPH, diplômé de l’Insep et titulaire d’un brevet en analyse du mouvement et biomécanique en athlétisme Enseignant à la faculté des Science du Sport de Nice, entraîneur au club de Cannes, auteur d’ouvrage de référence sur l’athlétisme et la préparation physique, (gainage et musculation), il a accompagné de nombreux sportifs d’élite.
Durée	1 jour
Renseignement	Stéphane Diriwaechter, 079 345 67 57, sdiriwaechter@me.com

Données sur le cours