La course pieds nus dans l'entraînement du coureur

Allgemeine Informationen

Inhalt	Course minimaliste, foulée naturelle, Barefoot, Zéro drop, Fit anatomique et bien d'autres. Ces termes reviennent de plus en plus souvent lorsque l'on parle de course à pied, et notamment des chaussures ! Une fois laissé de côté, ce débat autour des différentes marques et styles de chaussures, on se rend compte que la course pieds nus apporte de nombreux avantages aux coureurs. Renforcement des pieds et chevilles, mobilité améliorée ou encore meilleur équilibre. Il est également intéressant d'explorer le lien différent qui se crée avec notre environnement une fois que l'on a retiré nos chaussures pour une partie de l'entraînement. Dans ce cours, vous apprendrez les bases et les étapes pour débuter la course pieds nus tout en évitant les blessures.Vous découvrirez également ce que la course pieds nus peut amener aux coureurs comme complément de l'entraînement habituel. Le cours est basé sur le thème de perfectionnement esa "Des activités esa de qualité : Innover et se soucier de l'entourage".
Ziele	Les moniteurs découvrent la course pieds nus comme partie d’entraînement à part entière et sont capables de l’intégrer dans leurs offres de cours. Ils approfondissent leurs connaissances de l’anatomie du pied du coureur et connaissent des exercices de renforcement spécifique à celui-ci. Ils partagent leurs diverses expériences et connaissances dans ce domaine et sont capables de les retransmettre à leurs participants.   Les moniteurs de cours connaissent les contenus du jeu de cartes «Des activités esa de qualité : Innover et se soucier de l’entourage » et sont capables de l’utiliser pour  concevoir leurs cours.
Anerkennung	La reconnaissance esa des moniteurs de sport des adultes est prolongée de deux ans.
Dauer	1 jour
Preisinformation	Bons de formation Bon de 10% pour les participants dont le club est membre de Swiss Athletics. Bon de CHF 40 pour les participants qui sont personnellement membres de Swiss Athletics (membre Swiss Athletics 2025). Les bons sont cumulables. Le cours coûte au minimum CHF 158.
Auskunft	Etienne Collaud, 079 547 86 87, etienne.glc@gmail.com

Kursdaten