L’entraînement de la force en demi-fond & fond pour les athlètes U16 à U20

Informations générales

Contenu L'entraînement de la force est une partie importante de l'entraînement du demi-fond. Cependant, sa mise en place optimale dans le développement des jeunes coureurs représente un grand défi pour les entraîneurs, tant en ce qui concerne le choix des exercices que les méthodes d'entraînement. De plus, l'âge, le niveau et le setting d'entraînement doivent être pris en compte afin d'obtenir un développement logique de ce type de travail du début de l'adolescence jusqu'à l'élite.

Durant ce cours, les bases théoriques seront transmises afin de comprendre les avantages du travail de force avec les athlètes de la relève. Les participants mettront ensuite ces connaissances en pratique.
Exigences Moniteur/trice J+S Athlétisme
Public cible Entraîneur(e) d'athlètes U16 à U20 de niveau (inter)national en demi-fond et fond
Objectifs Les entraîneurs sont capables:
  • Comprendre les concepts de base autour de l’entraînement de la force.
  • Élaborer un plan de musculation pour un athlète de la relève.
  • Choisir des exercices adaptés à l'âge et au niveau de l'athlète et comprendre les évolutions possibles.
Reconnaissance Le cours est reconnu comme module Jeunesse et Sport (J+S) et comme cours de perfectionnement pour entraîneurs Swiss Athletics.
Durée 1 jour
Renseignement kurse@swiss-athletics.ch, 031 359 73 15

Dates des cours

Numéro Dates Langue Disponibilité Lieu
Actuellement aucun cours disponible