Intensiv trainieren – nachhaltig gesund bleiben

Informazioni generali

Contenuto	Die neuesten Trainingstrends der letzten Jahre haben eines gemeinsam: Intensität. Das Motto lautet immer öfter: Weniger ist mehr – allerdings wird dieses "Weniger" mit maximaler Power umgesetzt. Begriffe wie Velocity-Based Training, Overspeed oder Fast Eccentric prägen zunehmend unseren Trainingsalltag. Und auch die technologischen Fortschritte, zum Beispiel bei Schuhen, treiben diesen Trend weiter voran. Doch bei all der Intensität stellt sich die Frage: Sichern wir diese steigenden Belastungen eigentlich ausreichend ab Welche neuen Verletzungsbilder tauchen im Zusammenhang mit dieser Entwicklung auf? Und vor allem: Wie schaffen wir es, aus weniger Trainingsumfang wirklich mehr herauszuholen – und das auf sichere, nachhaltige Weise?
Requisiti	Dieser Kurs richtet sich ausschliesslich an Swiss Athletics Trainer/innen C und höher.
Obiettivi	- Die Teilnehmenden verstehen „Intensität“ als gezieltes Trainingsmittel (Theorie). - Sie erkennen die wachsende Bedeutung von Trainingsintensität in den letzten Jahren (Theorie). - Sie wissen, welche neuen Verletzungen (Füße, Knie, Becken) durch hohe Belastungen entstehen können (Praxis). - Sie lernen, wie sich Füße, Knie und Becken bei intensiven Belastungen gezielt absichern lassen (Praxis). - Sie erfahren, welche Maßnahmen bei typischen Verletzungen in diesem Kontext sinnvoll sind (Theorie und Praxis).
Riconoscimento	Das Modul Vertiefung zählt als Modul Fortbildung von Jugend und Sport (Kinder- und Jugendsport) und als Weiterbildung für Swiss Athletics Trainer/innen.
Avvertimenti	Für diesen Kurs wird keine Erwerbsausfallentschädigung (EO) ausbezahlt.
Durata	1 Tag
Informazioni	kurse@swiss-athletics.ch, 031 359 73 15

Dati del corso