Module d'approfondissement Running - Planification d'entraînement

Le module d'approfondissement Running est une formation continue du domaine de la planification d‘entraînement.

Informations générales

Contenu	Les contenus transmis sont basés sur le savoir de la formation spécifique. 1. Théorie de la planification d’entraînement en Running : Profil d’athlète Volume et augmentation de l’entraînement Ordre des entraînements Rapport entre entraînements intensifs et extensifs Planification annuelle avec cyclisation et périodisation Intégration d’entraînements complémentaires (notamment coordination, force et mobilité) et sports alternatifs Supercompensation, récupération et prévention des blessures Tests de performance, surveillance et contrôle de la progression de la performance Journal d’entraînement, outils de planification d’entraînement en ligne 2. Présentation et discussion d’exemples de cas de planification d’entraînement (2-3 de la liste ci-dessous) : Ma première compétition (5 – 10 km) Semi-marathon Marathon Course de montagne Trailrunning Les exemples de cas sont choisis selon l’intérêt des participants. 3. Mise en œuvre pratique / Création de sa propre planification d’entraînement : A l'issue des trois jours de cours, les participants rédigent comme devoir à domicile, un plan d'entraînement pour leur propre groupe de course ou pour un athlète individuel. Cette planification d’entraînement sert d’application pratique des contenus d’apprentissage tirés de la planification d’entraînement MA esa. De plus la planification d’entraînement est considérée comme une partie écrite du contrôle de compétence pour l'obtention de la reconnaissance de moniteur/trice Running 2.
Exigences	Formation : moniteur/trice esa Running ou Trailrunning ; en cas de grand intérêt, la priorité sera donnée aux membres Swiss Athletics et responsables de clubs de course et de sociétés, qui sont membres de Swiss Athletics. Connaissances spécialisées : On suppose que les contenus du support pédagogique esa Running sont connus. Il est recommandé de relire encore une fois le support pédagogique pour se préparer au cours.
Public cible	Moniteurs/trices de clubs de course, qui veulent établir une planification d’entraînement structurée pour leur groupe ou pour des athlètes adultes individuels Le thème de la planification d’entraînement se rapporte aux coureurs populaires et de compétition. Nous recommandons aux entraîneurs de sportifs de performance, de commencer avec la formation Entraîneur-e C et ensuite la formation Entraîneur-e B.
Objectifs	Les participants peuvent interpréter les planifications d’entraînement et les adapter à leurs propres besoins. Les participants peuvent eux-mêmes établir une planification d’entraînement. Ils connaissent la procédure et les contenus nécessaires pour cela.
Reconnaissance	Après avoir terminé le module d'approfondissement Planification d’entraînement et après avoir réussi l’examen, les participants sont moniteurs de Running Swiss Athletics 2.
Remarques	Les frais de participation à ce cours sont payables sur réception de la facture.
Durée	4 jours
Informations sur les frais	Bons de formation Bon de 10% pour les participants dont le club est membre de Swiss Athletics Bon de CHF 40 pour les participants qui sont personnellement membres de Swiss Athletics (membre Swiss Athletics 2024) Les bons sont cumulables. Le cours coûte au minimum CHF 608.
Renseignement	kurse@swiss-athletics.ch, 031 359 73 15

Données sur le cours