Sporternährung für Läufer/innen - Tipps für Alltag, Training und Wettkampf

Dieser Kurs wird als Kombikurs für esa-Leitende (siehe Anmeldung Fortbildungskurse esa) und J+S Leitende durchgeführt. Es können nicht beide Anerkennungen gleichzeitig verlängert werden.

Allgemeine Informationen

Inhalt	Zu Beginn des Kurses wird die Basis-Theorie der Ernährungslehre behandelt: - Mikro- und Makro-Nährstoffe - Verdauung - Energiebereitstellung - Energiebedarf Im anschliessenden sportspezifischen Teil wird vertieft auf folgende Themen eingegangen: - Ernährung im Sport: vor, während und nach dem Training resp. Wettkampf - Supplemente: Wann sind diese sinnvoll, wann nicht? - Aktuelle Trends in der (Sport-)Ernährung Dem Kurs zugrunde liegt das J+S-Fortbildungsthema "Gute J+S-Aktivitäten: Innovieren und Umfeld pflegen".
Voraussetzungen	J+S Leiter/in Leichtathletik
Ziele	TN haben Wissen erlangt über Mikro-, Makro-Nährstoffe, Verdauung, Energiebereitstellung, Energiebedarf TN können geeignete Lebensmittel wählen um sich vor, während, nach dem Sport zu ernähren. TN wissen, welche Supplemente wann Sinn machen. TN kennen die aktuellen Trends in der (Sport-)Ernährung und können sie kritisch hinterfragen. Die Kursteilnehmer kennen die Inhalte des Kartensets «Gute J+S-Aktivitäten: Innvoieren und Umfeld pflegen» und können dieses für ihre Lektionsgestaltung anwenden.
Anerkennung	Das Modul Vertiefung zählt als Modul Fortbildung von Jugend und Sport (Kinder- und Jugendsport) und als Weiterbildung für Swiss Athletics Trainer
Hinweise	Für diesen Kurs wird keine Erwerbsausfallentschädigung (EO) ausbezahlt.
Dauer	1 Tag
Auskunft	kurse@swiss-athletics.ch, 031 359 73 15

Kursdaten