"Physis Vertiefung" Schwerpunkt Langhanteltraining: Basisübungen Oberkörper und Überkopfübungen

Allgemeine Informationen

Inhalt	Kerninhalt dieses Kurses bilden die Langhantel-Basisübungen für den Bereich Oberkörper- und Überkopf mit der Langhantel, also das Bankdrücken, das Rudern Vorgeugt sowie das Drücken. Die Übung Überzug (z.T. mit Spezialhanteln) ergänzt die Thematik sinnvoll. Im Zentrum steht zunächst das Vermitteln der korrekten Bewegungstechnik und dem Kennenlernen geeigneter Hilfsübungen. Dann wird der langfristige Aufbau der Belastbarkeitssteigerung vom Lerntraining über ein Umfangstraining mit niedriger Intensität bis hin zum klassischen Maximalkrafttraining mit höchster Intensität in den Fokus gerückt. Im theoretischen Teil Trainingsplanung werden praktische Beispiele aus der Praxis der Referenten gezeigt.
Voraussetzungen	Der Kurs baut auf vorhandenes Basiswissen im Langhantelbereich auf und richtet sich nicht an völlige Langhantel-Anfänger. Es wird in diesem Kurs auf jeden Fall erwartet, dass jeder Kursteilnehmer die Übungen mit angepassten Gewichten im Rahmen der eigenen Möglichkeiten selber übt und ausprobiert.
Zielpublikum	Trainerinnen und Trainer aus allen Sportarten mit dem Interesse, ihre Athleten langfristig an die Oberkörper- und Überkopfübungen heranzuführen und der Zielsetzung (jetzt oder später) im Bereich Maximalkrafttraining zu unterrichten.
Ziele	Vermittlung der nötigen Fach- und Unterrichtskompetenz, um Athleten mit vorhandenen Mobilitäts- und Stabilitätsvoraussetzungen zu den er-wähnten Übungen hinzuführen und zu trainieren. Es geht ausschliesslich um das Training von verletzungsfreien Athleten.
Anerkennung	Das Interdisziplinäre Modul zählt als Modul Fortbildung von J+S (Jugend+Sport) und als Weiterbildung für Swiss Athletics Trainer.
Hinweise	Für diesen Kurs wird keine Erwerbsausfallentschädigung (EO) ausbezahlt.
Dauer	1 Tag
Preisinformation	Kurskosten werden um CHF 20.00 reduziert, da das Mittagessen nicht enthalten ist.
Auskunft	kurse@swiss-athletics.ch, 031 359 73 15

Kursdaten