Formazione specifica sport per gli adulti Running

2a parte della Formazione Sport per adulti

Informazioni generali

Contenuto	Nella formazione specifica vengono trattati i seguenti temi: la struttura e la programmazione di una lezione, la pianificazione degli allenamenti, le varie intensità di allenamento, i giochi di corsa, la tecnica di corsa, gli esercizi di rinforzo e di mobilità specifici a questo sport.
Requisiti	Aver terminato la formazione per monitori esa, o il corso introduttivo per monitori esa (specificare nell’iscrizione).
Pubblico target	Monitrici e monitori di società, gruppi e ritrovi di corsa. Il corso tratta il Running soprattutto in un’ottica di sport popolare e orientato alla salute.
Riconoscimento	Con la riuscita della formazione specifica Running, i partecipanti saranno "Monitori sport degli adulti – Running", riconosciuti dall’UFSPO e da tutte le organizzazioni partner nello sport degli adulti.
Avvertimenti	I costi del corso e dell'alloggio sono fatturati dopo il corso.
Durata	3 giorni
Informazioni relative ai prezzi	Buoni di formazione Buono del 10% per chi fa parte di una società o di un gruppo membro di Swiss Athletics. Buono di CHF 40 per i partecipanti che sono privatamente membri di Swiss Athletics (Swiss Athletics Member 2025) o buono di CHF 30 per i partecipanti che sono membri di Allez Hop Ticino. I buoni sono cumulabili. Il costo minimo del corso ammonta quindi a CHF 608.
Informazioni	kurse@swiss-athletics.ch, 031 359 73 15

Dati del corso

Formazione specifica sport per gli adulti trailrunning e corsa in montagna

2a parte della Formazione Sport per adulti

Informazioni generali

Contenuto	La formazione "Trailrunning e corsa in montagna" tratta prevalentemente i seguenti temi: Tecnica di corsa su terreni difficili, forza e mobilità, pianificazione dei percorsi, sicurezza in ambiente alpino, struttura dei corsi e pianificazione delle lezioni, pianificazione degli allenamenti, alimentazione ed esigenze energetiche, materiale necessario.
Requisiti	Formazione di base Sport per adulti assolta o corso introduttivo Sport per adulti assolto Trailrunner sperimentati: saper correre lunghe distanze su sentieri stretti, irregolari, con sassi e radici Resistenza per uscite di 2 / 3 ore su terreni impegnativi con almeno 600 metri di salita e discesa.
Pubblico target	Monitori di gruppi podistici che praticano trail running e corsa in montagna con i loro partecipanti. Fornitori commerciali e non commerciali di offerte di trail running nelle regioni turistiche. Il corso si occupa di trail running e corsa in montagna soprattutto come sport di massa e per il benessere fisico.
Obiettivi	Obiettivo principale: La formazione di monitore esa «Trailrunning e corsa in montagna» consente ai partecipanti di pianificare e offrire uscite di trail running e corsa in montagna fino al livello di difficoltà T2. Obiettivi secondari per i futuri monitori: Conoscono le esigenze e le tecniche della corsa in montagna. Possono assistere i partecipanti con esercizi adeguati a migliorare la loro tecnica. Conoscono le esigenze fisiche e mentali per lunghe uscite in montagna e sono in grado di tenere conto di questi fattori quando pianificano allenamenti ed escursioni. Conoscono gli esercizi di equilibrio, forza e flessibilità che servono a migliorare le prestazioni e a prevenire gli infortuni nel trail running e nella corsa in montagna e sono in grado di insegnarli ai loro partecipanti. Sono in grado di pianificare percorsi utilizzando strumenti analogici e digitali di pianificazione e navigazione. Sanno condurre i partecipanti e sono in grado di apportare le necessarie modifiche al percorso in seguito a eventi imprevisti. Sono consapevoli dei rischi della corsa su sentieri e su terreno alpino. Sono in grado di effettuare una valutazione dei rischi e di adottare misure adeguate per ridurli al minimo.
Riconoscimento	Con la riuscita della formazione specifica Trailrunning, i partecipanti saranno "Monitori sport degli adulti – Trailrunning e corsa in montagna", riconosciuti dall’UFSPO e da tutte le organizzazioni partner nello sport degli adulti.
Avvertimenti	I costi del corso e dell'alloggio sono fatturati dopo il corso.
Durata	3 giorni
Informazioni relative ai prezzi	Buoni di formazione Buono del 10% per chi fa parte di una società o di un gruppo membro di Swiss Athletics. Buono di CHF 40 per i partecipanti che sono privatamente membri di Swiss Athletics (Swiss Athletics Member 2025) o buono di CHF 30 per i partecipanti che sono membri di Allez Hop Ticino. I buoni sono cumulabili. Il costo minimo del corso ammonta quindi a CHF 608.
Informazioni	kurse@swiss-athletics.ch, 031 359 73 15

Dati del corso